Comment affiner rapidement la silhouette ?

4
Partager :

Découvrez quels aliments aident le plus à atteindre une silhouette mince et surtout à rester en bonne santé

De nouvelles études scientifiques ont montré qu’il existe des aliments particulièrement bénéfiques, car ils éliminent l’accumulation d’eau retenue dans les tissus, aident le système digestif à expulser rapidement les toxines et, soit dit en passant, rendent la silhouette moins enflée et plus mince.

A voir aussi : Comment faire un jeûne de 5 jours ?

Fruits

Les bananes indispensables (bananes, guinées), avec tant de fibres et de potassium, combattent vigoureusement la rétention d’eau, ainsi que le melon cantaloup et la pastèque, pleins d’eau et d’éléments diurétiques. Les fraises, framboises et mûres bénéfiques sont pleines de fibres et d’antioxydants. Les pommes, quant à elles, sont idéales pour leurs fibres, en plus d’être prouvées pour réduire l’appétit si vous les consommez avant un repas. La tomate est presque miraculeuse ; elle contient beaucoup de potassium, elle aide à éliminer le sodium qui enflamme tellement le corps et, de plus, contient de la leptine, qui régule l’appétit. Ils disent que les Italiennes ne grossissent pas parce qu’elles mangent des pâtes et la tomate en sauce est leur excellente alliée ! L’avocat ou l’avocat est excellent car c’est un fruit gras nécessaire à l’organisme en raison de ses huiles mono-insaturées bénéfiques.

A lire en complément : Pourquoi ne pas perdre du poids ?

« bons » glucides

Les pains à grains entiers stabilisent le taux de sucre et préviennent l’enflure dans le corps. Le riz brun ou brun contient suffisamment de fibres et a besoin de beaucoup de temps pour digérer, ce qui nous permet de rester « plein » plus longtemps.

Les céréales telles que l’avoine contiennent beaucoup de fibres et d’éléments bénéfiques pour perdre des toxines. Et les lentilles sont excellentes car elles sont pleines de protéines, de glucides complexes et de fibres.

Légumes verts et herbes

Certains légumes verts peuvent « gonfler » les tissus, comme les choux de Bruxelles, mais d’autres, comme les épinards et la laitue, font le au contraire : ayant des fibres, ils aident à évacuer l’intestin et à ne pas retenir l’eau. Les concombres (épaules), les asperges et le céleri, en plus d’offrir une sensation croustillante idéale dans les régimes alimentaires et à faible teneur en calories, sont de puissants diurétiques et dégonflent les tissus. L’aubergine est excellente à inclure dans le régime alimentaire, car elle contient peu de sodium et contient beaucoup d’eau, ce qui aide à éliminer les toxines et les liquides du corps. C’est un aliment que vous ne vous ennuierez pas de manger, car il peut être préparé de plusieurs façons. Les artichauts ont beaucoup de fibres et sont idéaux pour éliminer les impuretés et les liquides qui gonflent le corps. Riches en fibres, elles entravent l’absorption des graisses et des sucres et aident à éliminer tout rapidement par l’intestin. Il existe même un plan nutritionnel appelé « Diet Artichaut », qui comprend de nombreux aliments que nous recommandons ici.

Vous êtes intéressé par : 9 Recettes aux légumes au goût

Les graisses et

protéines L’huile d’olive est idéale pour de nombreuses raisons, parmi lesquelles, car elle contient son acide oléique monoinsaturé, qui aide à « briser » l’excès de graisse corporelle, en particulier celui du ventre. Cet acide régule le métabolisme des graisses et sa consommation aide à réduire le « mauvais » cholestérol et à augmenter le « bon » cholestérol ou cardioprotecteur.

Le yogourt probiotique, si à la mode, maintient bien le système digestif et élimine les toxines et combat l’inflammation et les gaz. Les amandes (sans sel) sont pleines de protéines. Si vous mangez 30 grammes (1 once) par jour, ils deviennent la collation idéale. Manger deux œufs au petit-déjeuner vous aide à manger beaucoup moins le reste de la journée. Le poisson comme le saumon, qui contient le type de gras oméga-3, est bon pour le cœur, le cerveau et les muscles.

Conseil : L’eau est excellente car elle aide à éliminer les toxines du corps et l’excès de liquide dans les tissus. Si vous en mettez gouttes de citron, beaucoup mieux, car cela profite au système de gestion.

Partager :