Pourquoi est-ce que je me sens anxieux sans raison ?

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Souffrir d’anxiété sans raison

Tous les êtres vivants ont un système d’alarme qui nous aide à rester en vie, anxiété. C’est un outil que notre corps doit être conscient des dangers possibles. Cela nous aide à toujours être prêts à fuir ou à faire face à tout danger possible. C’est une anxiété totalement adaptative et normale. Mais est-il possible de souffrir d’anxiété sans raison ?

L’anxiété devient pathologique lorsque ce système d’alerte que nous avons tous ne finit pas par « s’éteindre » et revient à la normale . C’est-à-dire que la personne souffrant d’anxiété pathologique perçoit tout comme un danger possible, et cette peur le contrôle progressivement jusqu’à ce qu’elle développe les terribles symptômes de l’anxiété.

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Lorsque nous ne traitons pas correctement l’anxiété par une intervention psychologique, la racine de le problème sera toujours là . Bien que l’anxiété semble disparaître, la vérité est que dans de tels cas, c’est le silence pendant un certain temps, mais en fin de compte, elle revient toujours lorsque nous rencontrons une autre adversité vitale. Tout cela se produit lorsque nous regardons dans l’autre sens ou que nous nous concentrons sur la médiation comme méthode de guérison. Il n’y a pas de pilule pour guérir l’anxiété, il existe des médicaments qui nous détend, rien de plus. L’anxiété doit être traitée par thérapie. C’est la seule méthode efficace pour remédier à ce trouble. Et si nous ne le faisons pas, ce sera l’une des clés de la souffrance d’anxiété sans raison.

Nous devons comprendre que pour lutter contre l’anxiété, il est essentiel d’être toujours informé . Savoir comment fonctionne ce trouble et comment il peut nous nuire nous aidera à y faire face avec plus de succès. Souffrir d’anxiété sans raison a ses raisons comme nous le verrons dans cet article. En fin de compte, tout a une raison et une raison. Allez-y !

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Anxiété constante sans raison

Parfois, l’anxiété fait son apparition sans savoir très bien pourquoi . Il peut apparaître par certains symptômes comme une vision floue, des tremblements ou une sensation d’étouffement. Ce sont des signes qui nous indiquent que nos niveaux d’anxiété sont très élevés et que leurs effets sont perceptibles dans notre corps et notre esprit.

Parfois, l’anxiété apparaît juste à travers la redoutable crise de panique . Nous sommes apparemment bons et calmes, et tous les symptômes soudains de ce type de crise d’anxiété apparaissent. Il commence à blesser notre poitrine, à avoir ce sentiment de perdre le contrôle, et l’étouffement est si caractéristique. C’est alors que nous souffrons d’une crise de panique, que nous commencerons plus tard à réfléchir à la façon dont nous aurions pu en souffrir si nous étions calmes.

Souffrir d’anxiété sans raison semble être une réalité . Quelque chose de normal et de courant. Mais comme nous devrions tous le savoir, l’anxiété n’apparaît jamais simplement. Tout a son mobile et tout va bien. Pour trouver les raisons pour lesquelles nous souffrons d’anxiété lorsque nous sommes calmes, nous devons faire un véritable exercice de réflexion.

Caractéristiques de l’anxiété sans raison

L’anxiété apparaît toujours lorsque nous avons subi un niveau élevé de stress , que ce soit pour quelque raison que ce soit, par exemple, une perte importante. Lorsque nous sommes exposés à une situation vraiment douloureuse ou stressante pendant une longue période, l’anxiété commence à augmenter pathologiquement, faisant son apparition à travers la redoutable crise de panique.

C’est une anxiété qui ne donne pas d’avertissements, mais qui apparaît sans autre raison, sans raison apparente. ET apparaît par les symptômes suivants :

  • Tension musculaire.
  • Un sentiment de noyade.
  • Tremblements et raideur corporelle.
  • Vertiges et nausées.
  • transpiration excessive.
  • Tachycardies.
  • Sensation de perte de contrôle.
  • Des pensées catastrophiques.
  • etc.

Comme on peut le constater, sont les symptômes d’une crise de panique . L’anxiété, sans raison, survient généralement à cause de ces types d’attaques. Bien que, comme nous le verrons dans la section suivante, l’anxiété n’apparaît pas seulement, mais il y a toujours une raison ou une cause. Souffrir d’anxiété sans raison n’est pas une réalité, comme nous le verrons ci-dessous.

Pourquoi est-ce que je me sens anxieux sans raison ?

Il arrive parfois que même si nous connaissons une amélioration et que nous ayons laissé de l’anxiété derrière nous, elle réapparaît sans raison apparente . Nous nous sommes sentis détendus et calmes, mais tout d’un coup, nous avons commencé à nous redresser et à souffrir de symptômes d’anxiété. C’est alors que nous avons une crise de panique sans même être en mesure de le prévoir. L’anxiété revient sans plus loin que nous cherchons ses causes.

Mais la vérité est que l’anxiété n’apparaît jamais sans raison . Tout se passe pour quelque chose même pour la souffrance de ce trouble. Et pourquoi souffrions-nous de l’anxiété sans raison ? Parce qu’il n’est jamais complètement parti. L’anxiété qui n’est pas traitée correctement, c’est-à-dire par une intervention psychologique, réapparaît toujours même si nous nous sentons bien à ce moment-là.

Nous avons la mauvaise habitude de ne pas faire face à des choses, ou d’essayer de prendre un raccourci , mais cela n’existe pas. Il n’y a pas de pilules magiques qui traitent l’anxiété, il existe des médicaments qui nous aident à nous détendre, mais c’est tout. Surmonter l’anxiété nécessite un travail thérapeutique pour nous aider à savoir comment elle nous attaque et à disposer des outils nécessaires pour nous aider à maîtriser ce trouble. Sans elle, nous ne pourrons jamais surmonter l’anxiété. Si nous regardons dans l’autre sens et que nous ne demandons pas d’aide professionnelle, il se peut que l’anxiété soit réduite au silence pendant un certain temps, mais elle apparaîtra toujours à nouveau. C’est pourquoi nous souffrons d’anxiété même si nous n’avons pas souffert de leurs symptômes depuis un certain temps.

Je suis calme, mais je suis anxieux.

Nous devons également savoir que l’anxiété fait habituellement son apparition après avoir subi un niveau élevé de stress, et juste à ce moment-là, nous commençons à nous calmer . Au moment de la relaxation, c’est quand l’anxiété frappe. Il n’est donc pas étonnant que nous ayons une crise de panique une fois que nous avons subi un stress élevé depuis longtemps.

Donc, être détendu ou calme n’est pas une garantie de souffrir d’anxiété ou non . Il se peut que, au lit, au repos, vous ayez une crise d’anxiété sans avertissement. Avec cela, je tiens à souligner à nouveau l’importance de traiter l’anxiété psychologiquement, car l’anxiété peut être réduite au silence pendant un certain temps, mais ce ne sera toujours pas le cas si nous la traitons correctement.

Comment surmonter l’anxiété

Comme je l’ai déjà souligné, l’anxiété ne peut être intervenue que psychologiquement . Les médicaments peuvent seulement vous aider à vous sentir plus détendu, mais vous ne pourrez jamais traiter votre propre anxiété. Ne cherchez donc pas de solutions là où il n’y en a pas et demandez de l’aide professionnelle. La thérapie que vous vous fournira les outils dont vous avez besoin pour surmonter votre anxiété. Il faudra du temps et des efforts.

Mais je peux vous donner quelques conseils qui vous aideront à gérer l’anxiété et à éviter les moments les plus anxieux. Et parmi eux, il y a :

  • exercice . Il est important que vous restiez physiquement actif. Cela vous aidera à avoir l’esprit clair loin de l’anxiété.
  • Soyez actif . Faites une activité qui vous permet de garder votre esprit occupé, comme jouer d’un instrument ou peindre.
  • Faites des exercices de relaxation . Essayez la respiration diaphragmatique, le taichi ou le yoga. Il est important de parvenir à un état de détente durable,
  • Lean sur vos proches . Dites aux personnes que vous aimez et qui vous aiment ce que vous ressentez et comment elles peuvent vous aider. Demandez de l’aide.
  • Relier . Ne vous isolez pas. Rencontrez ces gens bien-aimés et osez même rencontrer de nouvelles personnes.
  • N’en exigez pas trop . Faites vos tâches pendant la journée. Mais prenez le temps de vous reposer, et pour vous-même. Ne vous demandez pas plus que ce que vous pouvez couvrir.
  • N’essayez pas de tout contrôler . Laissez la vie s’écouler. Laissez-vous surprendre.

Souffrir d’anxiété sans raison n’est pas possible, il y a toujours une cause . Nous ne devrions pas avoir confiance en nous-mêmes lorsque notre anxiété est silencieuse pendant un certain temps. Si nous ne le traitons pas correctement, il se produira toujours. Nous devons faire face à l’anxiété provoquée par une intervention psychologique. Prenez la décision et pariez sur une vie sans anxiété. Allez-y !

Daniel Molina, psychologue émotionnel en ligne

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