Récemment, j’ai entendu parler de la sonde périnéale et je me suis demandée pourquoi cette petite chose curieuse était utilisée pour rééduquer le périnée. J’avais plusieurs questions à son sujet, j’ai donc décidé de faire quelques recherches.Cette sonde est placée dans le vagin et utilisée pour fournir un rendu des données acquises des muscles du plancher pelvien via une application sur téléphone.Après une brève recherche, j’en ai découvert les avantages et je me suis convaincue qu’il fallait que je vous en parle ! Alors, si vous voulez en apprendre plus sur cet outil incroyablement utile, continuez à lire !
Qu’est ce que le périnée ?
Le périnée occupe un espace discret, mais crucial, entre l’anus et le vagin. On le sollicite sans toujours s’en apercevoir, et pourtant, il veille à la stabilité et à la protection de cette zone sensible. Plusieurs événements ou évolutions naturelles finissent par l’affecter : accouchements, vieillissement, bouleversements hormonaux, sans oublier certains troubles comme l’incontinence urinaire ou l’hyperactivité vésicale.
Pour redonner tonus et souplesse à ces muscles du plancher pelvien, beaucoup se tournent aujourd’hui vers la sonde périnéale. Ce dispositif, inséré dans le vagin, s’appuie sur une application mobile pour livrer des données précises à chaque séance. On suit ainsi en direct la progression de ses muscles périnéaux, avec à la clé un vrai retour sur investissement corporel.
Qu’est ce qu’une sonde périnéale ?
Face à cet outil, certaines peuvent hésiter, c’est vrai. Pourtant, la sonde périnéale s’est taillé une réputation solide auprès de celles qui veulent reprendre la main sur leur santé intime. Les bénéfices sont multiples : muscles périnéaux plus forts et plus endurants, meilleure maîtrise, repérage précoce des soucis d’incontinence, diminution de l’inconfort lors des rapports. Loin d’être un gadget, c’est un allié discret mais efficace pour qui cherche à prendre soin de son plancher pelvien.
L’utilisation de la sonde ne se limite pas à la rééducation post-accouchement. Elle convient aussi à celles qui souhaitent un suivi précis de l’état de leur périnée, ou qui veulent prévenir d’éventuels désagréments liés à l’âge ou à certains traitements. À l’heure des objets connectés, miser sur une sonde périnéale, c’est s’accorder un outil fiable pour suivre l’évolution de ses muscles et rester actrice de sa santé.
Muscler son périnée avec une sonde périnéale
Le périnée, ce groupe de muscles discrets mais essentiels, s’étend de l’anus au vagin. Pour l’entraîner, rien de tel que des exercices réguliers, dont l’utilisation de la sonde périnéale fait désormais partie. Ce dispositif se fait oublier une fois en place, mais son efficacité ne passe pas inaperçue.
En pratique, il s’agit de contracter puis de relâcher les muscles autour de la sonde. Le geste paraît simple, mais sa régularité porte ses fruits. On peut intégrer ces exercices à son quotidien, à la maison ou ailleurs, sans contrainte. Les premiers effets se font généralement sentir rapidement : plus de fermeté, moins de gênes et une meilleure assurance dans ses mouvements.
Renforcer ce muscle, c’est aussi se prémunir contre l’incontinence et limiter les risques de prolapsus. Un plancher pelvien tonique, c’est la promesse d’un confort retrouvé et d’une confiance accrue dans son corps. Les bénéfices vont bien au-delà de la sphère intime.
Quels sont les meilleurs exercices pour muscler son périnée ?
Pour celles qui souhaitent diversifier leurs méthodes, voici quelques exercices pratiques à intégrer dans sa routine :
- Utiliser un ballon d’exercice : s’installer dessus et effectuer de petits rebonds chaque jour favorise la circulation sanguine et sollicite les muscles du plancher pelvien.
- Contractions maintenues : contracter les muscles du plancher pelvien en comptant jusqu’à 10, relâcher, puis répéter cela dix fois, trois fois par jour. Cet exercice, simple mais redoutable, s’intègre facilement à la journée.
- Exercices de Kegel : il s’agit de contracter les muscles comme pour interrompre le flux urinaire, maintenir la contraction dix secondes, puis relâcher. Répéter dix fois, plusieurs fois par jour.
Adopter ces gestes, c’est offrir à son périnée une routine d’entraînement sur-mesure, avec des résultats tangibles au fil des semaines.
Utiliser la sonde périnéale EMY
Beaucoup ignorent le rôle fondamental du périnée, ce petit groupe musculaire niché entre l’anus et les organes génitaux. Il agit pourtant sur la sexualité, le contrôle urinaire, et bien d’autres aspects du bien-être quotidien. Mais cibler précisément cette zone n’est pas toujours évident, d’où l’intérêt de la sonde périnéale EMY.
Faite pour s’adapter à l’anatomie féminine, l’EMY s’invite dans la routine de celles qui veulent muscler leur périnée de façon efficace. Utilisée de manière régulière, elle aide à mieux contrôler sa vessie, améliore la qualité des rapports sexuels, et peut même contribuer à prévenir l’apparition d’hémorroïdes. Le protocole est simple : cinq à dix minutes par jour suffisent à ressentir les premiers changements.
Jour après jour, cette routine devient un rendez-vous avec soi-même. On découvre alors à quel point la tonification du périnée influe sur la sensation de confiance et l’équilibre global du corps. Un changement discret, mais qui transforme la façon d’habiter son propre corps.
